Tập 38

Đọc tập 38 có tên: Cái tủ biết nói. Hãy tiếp tục cùng trạng và các bạn của mình trong tập 38 đầy tiếng cười này nhé các bạn

Chuyên mục trạng và bạn - Giải ngố

4. Cách khắc phục chứng khó ngủ.

Bốn giờ trước khi đi ngủ không nên đụng tởi trà, cà phê hoặc bất cứ loại thức uống nào có chứa caffein. Tránh dùng những thực phẩm gây nặng •bụng, khó tiêu. Bữa tối nênr'an trước giấc ngủ khoảng một tiếng rưỡi. Nhiều người cảm thấy dễ ngủ sau khi dùng một ly sữa nóng sau bữa ăn tối. Dùng nhiều rượu ban đêm có thể gây khó ngủ, do đó, bạn nên hạn chế uống rượu.